摘要 ：当咱们学会心情办理之前
，正确咱们总是进行遵照了那个让咱们遵照心情和心里的声响 ，可是心情当咱们想要正确的办理心情时 ，咱们能够遵照那个让咱们经过理性的办理办法处理问题的声响。  心情办理信任对咱们来说都不是正确一个生疏的词汇 。可是进行其实真实能做到正确的心情办理的人并不多 。 首要 ，心情许多人都对心情办理有必定的办理了解上的误区。最常见的正确误区大约能够分为两种。 。进行第一种 ：心情办理是心情仅仅关于负面的心情办理。 这个概念是办理过错的 。心情办理不是正确要咱们仅仅专心在办理自己不太正向的心情上 ，而是进行想要协助咱们在一切的心情上都能够得到一个合适的办理
。 有许多人 ，心情以为心情办理针对的是焦虑
，郁闷，或者是浮躁这些心情的办理 。可是其实有的时分 ，咱们一些大崎岖的心情 ，比如说振奋
，狂喜 ，也都是需求进行心情办理的
。 所以心情办理是关于咱们知道里会发生的一切的心情的一个办理，而不是只办理欠好的心情 。
。第二种
：心情办理是需求咱们将欠好的心情埋藏在心底 。 当咱们说到心情办理时，有许多的人会以为说是
，心情办理便是要将咱们的大喜大悲抑制住 ，不去表现出来 。 可是其实这种观念是过错的 。 咱们的心情办理的终究意图不是为了让咱们的心情得到一个抑制 ，而是为了让咱们的心情不会影响到咱们的正常日子 。 所以 ，关于心情办理来说 ，咱们的意图不是应该一味的抑制他们
， 而是从根本上去处理咱们心情会影响到咱们素日日子的这一现实
。 那么知道到了这两个误区之后 ，咱们应该怎么正确的办理自己的心情呢？
。1.正视心情。 当咱们想要办理咱们的心情之前 ，咱们需求充沛的知道到发生心情的效果是什么
。 心情其实是咱们知道对咱们的一种提示效果。这个提示或许是对与身体以外的事物的 ，也能够是关于咱们身体自身的 。 比如说，今日我看到家邻近呈现了交通事端
，我就会变的非常的焦虑，惧怕事端也会在自己的身上呈现 。这便是一个心情在提示咱们对外界的事物发生了焦虑的状况
。 再比如说 ，今日我看到了一个特别优异的同学 ，他成果优异
，我无法与他相比较，我会发生一些比较负面的心情
，想着自己为什么不如他呢
？从而发生焦虑或者是郁闷的心情 ，这些心情都是对咱们内涵的一个提示 。 咱们之所以会发生心情影响正常日子这一问题 ，便是由于咱们自身在与这些心情做一个对立。咱们总是会觉得咱们不应发生这些心情 ，可是从来没有想过咱们为什么会发生这些心情 ，或者说 ，咱们没有正视过他们的存在。 所以 ，咱们需求去领会咱们正在阅历的大起大落 ，需求供认他们的存在 ，这是咱们想要进行正确的心情办理的第一步
。 。 2.心情剖析 。 这一步需求咱们对咱们的心情进行一个简略的剖析，去发现其背面发生的原因
。 为什么咱们需求做这样的一步动作呢
？ 原因很简略，由于咱们认知体系有的时分会发生过错的了解
，咱们的心情也会跟着这些过错的了解而发生 。 举一个简略的比如 。咱们的爸爸妈妈会在时不时的和咱们说邻居家的孩子有多好多好 ，他们成果优异 ，他们有着安稳的作业之类的话。 咱们或许会由于这些话而气愤 ，由于咱们觉得爸爸妈妈是想要借着说邻居家的孩子来让咱们知道到 ，咱们的缺乏。 可是其实爸爸妈妈的主意或许不是这样的，他们或许仅仅无聊 ，而且想和咱们找到一起的论题罢了 ，由于这个论题里的呈现的人物你们都了解 。 所以这个气愤的心情
，便是经过认知体系里的过错而发生的 。 因而
，当咱们发生心情时 ，咱们在正视它们之后应该对他们进行一个剖析 ，去判别他们是由于咱们自身或者是外界的一些工作发生的，仍是由于咱们的一个过错的认知而发生的
，再来进行心情办理。 3.理性处理
。 当咱们剖析了咱们的各种心情之后 ，咱们能够经过理性的考虑对咱们的心情进行一个处理 。 当咱们被心情填满时，咱们仍是能够经过理性的办法去让咱们做出不令人懊悔的决议 。 咱们需求知道到咱们的心情和理性考虑是两个独立的东西 ，而且不会由于心情的激动而影响咱们理性考虑的才能 。 这就比如咱们每次在做出决议的时分
，咱们的脑袋里总是会呈现两个声响 ，一个声响是遵照咱们的心情和心里 ，一个声响是让咱们经过愈加理性的办法去剖析以及处理问题 。 当咱们学会心情办理之前
，咱们总是遵照了那个让咱们遵照心情和心里的声响 ，可是当咱们想要正确的办理心情时 ，咱们能够遵照那个让咱们经过理性的办法处理问题的声响 。 这便是一个大约的进行正确的心情办理的办法
，期望能够协助到被心情占据脑筋高地的你 ，也等待你与咱们共享一些自己的心情办理的办法 。
凡注明”来历 ：XXX“的著作 ，均转载自其他媒体
，转载意图在于传递更多信息 ，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任 。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共供给免费服务 。如稿件版权单位或个人不想再本网发布 ，可与本网联络 ，本网将当即将其撤消 。 扫码重视壹点灵官方微信大众号。 新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张 。 别的还有精华版测评材料 、治好群等福利能够收取 。 
| 
楼主
收藏
点赞