由于郁闷而无法集中精力怎么办

摘要 ：得了郁闷症 ，由于郁闷总是而无没方法会集注意力学习怎么办 ？现已郁闷了5年了，并且还有焦虑症和强迫症，法集现在正在服药医治（现已服药了一年）。中精状况也就越糟糕
，力办成了恶性循环。由于郁闷

　　来访者发问：

　　得了郁闷症，而无总是法集没方法会集注意力学习怎么办 ？

　　现已郁闷了5年了，并且还有焦虑症和强迫症，中精现在正在服药医治（现已服药了一年）。力办

　　考研阶段就重复呈现身体不舒服
，由于郁闷不是而无生理性问题导致的，便是法集因为郁闷和焦虑的原因（我本来的体质就比较差）。这样的中精状况不只严重影响我的心态，也底子没有方法会集精力去学习（我自己感觉或许现已呈现了厌学心情） 。力办然后越是学不进去 ，状况也就越糟糕，成了恶性循环
 。

　　可是这些问题我买方法奉告爸爸妈妈 
，因为他们比我还要焦虑 。我也想过休学一年 ，等疗养好了再持续  ，可是现在因为家里的原因没方法完成 ，请问我怎么样才干跳出这个怪圈
？

　　咨询师回复
：

　　您好 ，因为您在医治期间，主张及时与主治医生交流，依据当时状况调整医治计划，关于您自己这边，主张细心考虑自己现在日子中影响自己身体恢复的要素以及采纳什么方法能促进恢复，比方经过休学的手法假如能够到达预期作用则能够考虑。

　　与家人及时交流是缓解焦虑的重要部分，假如家人也成为导致自己焦虑的一个原因，那一定是不利于恢复的，家应该是最放松的一个当地了  。

　　此外
 ，自我保养对尽早恢复也至关重要，去做最感兴趣的事。有计划地做些能够取得快乐和自傲的活动，特别在周末 ，比如清扫房间、写信、听音乐、逛街等 。

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