摘要
：第一次做心思咨询前要做什么预备 ?第次选择到适宜的专业咨询师
，在咨询正式开端前对ta进行深化的做心了解
，树立你们之间的理咨信赖而且彼此坦白
，在呈现问题时及时向咨询师反响
：做到这些，询前你的预备咨询体会和作用会大大进步 ！  第一次做心思咨询的第次来访 ，难免会感觉有些严重与莫衷一是做心。虽然在网上了解过相关信息
，理咨但心中的询前茫然避免不了 。 这儿供给一个帮你少走弯路 ，预备而且进步咨询功率与作用的第次几个战略： 
。 01. 选择适宜的做心咨询师 。 第一次做心思咨询前当然是理咨要先选择到适宜的心思咨询师！ 首要 ，询前能够先问自己这两个问题： 性别 ：男性和女人咨询师
，预备你的偏好是什么
？ 年纪：年长与年青 ，或和你年纪相仿的咨询师，你的偏好是什么 ？ 别的
，对所选择的咨询师 ，来访者会想要了解更多
，但大多数咨询师并不会揭露他们的个人日子 ，通常在个人简历中只要一些基本信息。 咱们能够针对树立中的基本信息进行选择 。 比方说检查咨询师的资格证书 ，受训布景 、咨询时长、以及从业阅历 ，也能够在从中选择你比较感兴趣且经历丰富的咨询师
。 假如你对自己的选择不行自傲 ，不如多与心思咨询师参谋沟通 ，说出自己的偏好 ，让参谋帮你寻觅适宜的咨询师 。 02. 碰头前你需求了解什么 。 在咨询进程中，能够事前了解一下咨询师的过往经历 ：对同类型症状 ，ta之前是怎么协助其他人的 ？ 有些咨询师在组织你的第一次预定之前
，会经过电话供给免费的简略咨询 。这能够让你们提早彼此了解 ，让咨询师协助答复你的一些疑问 。 经过这通电话 ，来访者能够大致感触和决议是否与这位咨询师持续协作医治 。 医治师所表现出的温暖
、真挚和共情的才干是心思咨询的要害 。因而
，请使用与医治师简略面谈的时机 ，看看你们彼此之间的反响怎么。 03. 初次预定应留意什么。 在开端的医治中
，咨询师会解说医治是怎么进行的 ，并供给有关保密的公约 ，要求你签署一些表格 。这期间，你或许会被问及所面对的问题或症状 ，以及医治方针
。咨询师会问到你的幼年，病史 ，家庭 ，以及任何曩昔的心思健康医治史 。 来访者的答复能够协助咨询师有一个全面的知道，这对树立一个一起医治方针很有协助 。 所以说
，一定要相信你的咨询师
，照实答复ta提出的问题
，这样才干精准地确认医治方向 ，少走许多弯路
。 假如是与在线咨询师碰头 ，想处理一个详细的问题（比方你与爱人的抵触） ，咨询师的重视点或许只在这个方面 ，而不是了解你日子中方方面面。 记住 ，初次预定也是问询有关医治进程的问题的好时机 ！
。 04. 假如感觉咨询师不是很适宜 ，怎么办 ？ 无论是在初次预定
，仍是医治进程中 ，假如来访者以为与咨询师的协作并不想持续 ，都能够随时提出停止并替换咨询师 。 或在与咨询师协作医治了已经有一段时间后 ，感觉没有任何的成效 ，这时 ，应该及时和咨询师攀谈 ，看看咨询师的医治方向是不是呈现了问题 。 需求对咨询师提出定见时 ，不要感觉为难或许不舒服 ，由于关于咨询师来说这是很常见的 ，ta们也会十分乐意和你一起处理这个问题
。 当咨询师的确无法处理你的心思问题时，ta也会把你介绍给别的一位更合适协助你的咨询师，这时 ，你之前对咨询师的定见反响就能在往后的咨询中帮上大忙 。 假如你是在一家组织里咨询的话
，以为直接对咨询师说提出定见实在是为难
，你也能够要求组织里的心思参谋
，或许招待员协助你转到别的一名咨询师 。
。 最终想说。 依据以上的过程
，你能在咨询少走不少弯路。 选择到适宜的专业咨询师，在咨询正式开端前对ta进行深化的了解
，树立你们之间的信赖而且彼此坦白
，在呈现问题时及时向咨询师反响 ：做到这些 ，你的咨询体会和作用会大大进步
！ 壹点灵是一家互联网心思咨询渠道 ，有2W+咨询师入驻
，在这个问题上小有经历 。假如你对怎样选择合适的咨询师还有疑问
，欢迎发问 ！
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